728x90 반응형 안도2 안도의 한숨<2> 걱정하는 사람들은 왜 걱정을 잘 못할까?당신은 이 문구를 전에 들어봤을 수도 있고, 심지어 직접 말했을 수도 있습니다. 걱정하는 사람은 흥미로운 생물입니다. 만성적인 걱정은 많은 불안 관련 정신 건강 문제의 두드러진 특징이며, 규칙적으로 스트레스와 불안을 겪는 사람의 두드러진 지표입니다. 하지만 걱정하는 사람은 자신이 걱정하는 사람이라는 사실을 자랑스러워하고 다른 사람에게 자신의 고통을 알리는 데 아무런 주저함이 없는 듯합니다. 만성적인 걱정꾼은 실제로 걱정의 거의 모든 측면에서 매우 나쁩니다. 예를 들어, 그들은 건설적인 해결책을 내놓기보다는 걱정하는 동안 스스로를 꾸짖습니다. 동료들과 저는 초기 연구에서 개인적 부족함, 낮은 자존감, 사건에 대한 통제력 부족과 같은 자기 비하적 주제가 걱정의 흐름에 .. 2024. 10. 17. 안도의 한숨<1> 문화적으로 우리는 걱정으로 가득 찬 불안 이 우리 머릿속에 존재하는 상태라고 믿습니다. 수십 년간의 심리 생리학 연구를 통해 불안은 사실 우리 몸에 있다는 것이 증명되었습니다. 더 정확하게 말하면 불안은 신경계에 있다고 말하는 것이 더 정확합니다. 다른 동물과 마찬가지로 우리 인간도 통합된 신경계를 가지고 있습니다. 신체와 뇌는 서로 소통합니다. 서로를 조절하기 때문입니다. 이러한 조절 시스템은 우리가 어떻게 불안해지는지, 어떻게 불안을 영속시키고 정당화하는지, 어떻게 불안을 해소할 수 있는지에 대한 완전히 새로운 이해를 제공합니다. 우리의 생리적 상태는 우리가 세상에 반응하는 방식과 세상을 헤쳐 나가는 방식에 영향을 미칩니다. 불행히도, 대부분의 정신 건강 모델에서는 이를 설명하지 않습니다. 제 관점은.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형