728x90 반응형 감성1 감성 지능에 대한 진실<2> 자신과 다른 사람의 감정에 대한 인식은 감성 지능의 기초입니다. 하지만 인식 자체만으로는 충분하지 않습니다. 여기서는 EI의 또 다른 중요한 기둥인 감정적 자기 관리를 개발할 수 있는 네 가지 방법을 고려해 보겠습니다 . 1. 정신적으로 거리를 두기 위해 잠시 멈추세요. 감정적으로 격앙된 상황에서 저항이 가장 적은 길은 자신의 감정을 따르는 것입니다. 대신, 의식적으로 주의를 제어하고 변연계가 행동(반응)을 안내하는 것을 허용하지 않고 대뇌 피질(대응)을 활성화하는 것으로 전환하세요. 그렇게 하면 행동 방법을 선택할 수 있습니다. 물론 감정의 소용돌이에서 정신적으로 벗어나는 것은 말하기는 쉽지만 실천하기는 어렵습니다. 첫 번째 단계로, 문제가 되는 감정과 함께 나타나는 특정한 신체적 경험을 알아차리는 것.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형